Consejos para aliviar y prevenir los mareos en el coche
Viajar en coche puede ser una experiencia emocionante, pero para algunas personas, la travesía se ve empañada por los molestos mareos. Ya sea en trayectos cortos o largos, los mareos en el coche pueden afectar a cualquier persona, provocando incomodidad y desagrado. En este artículo, exploraremos las causas detrás de estos mareos y proporcionaremos consejos útiles para prevenir y aliviar este problema común.
¿Por qué se producen los mareos en el coche?
Los mareos en el coche, también conocidos como cinetosis o mareo por movimiento, son el resultado de una discrepancia entre la información visual que percibimos y las señales que nuestro oído interno envía al cerebro para mantener el equilibrio. Esta contradicción sensorial puede desencadenar síntomas como náuseas, sudoración y malestar general. Factores como la falta de ventilación, curvas pronunciadas o la lectura durante el viaje pueden contribuir a la aparición de estos mareos.
5 consejos para prevenir los mareos en el coche
Selecciona una buena posición de asiento
Opta por sentarte en la parte delantera del coche o en el asiento del conductor, si es posible. Estas posiciones ofrecen una vista más clara del camino y ayudan a minimizar la disparidad entre la información visual y la información del oído interno.
Mira al horizonte
Mantén la vista enfocada en el horizonte. Evita leer, mirar dispositivos electrónicos o realizar actividades que desvíen tu atención del paisaje exterior. Esta práctica puede reducir las sensaciones de mareo.
Mantén una buena ventilación
Asegúrate de que el coche esté bien ventilado. Abrir las ventanas o activar el aire acondicionado puede ayudar a disminuir la sensación de encierro y mejorar la comodidad durante el viaje.
Realiza paradas frecuentes
Siempre que sea posible, programa paradas cortas durante el viaje. Descansar y estirar las piernas puede contribuir a reducir la probabilidad de experimentar mareos, especialmente en trayectos largos.
Evita comidas pesadas
Antes de emprender el viaje, evita consumir comidas copiosas. Opta por comidas ligeras y snacks que sean fáciles de digerir. El estómago vacío tampoco es recomendable, así que encuentra un equilibrio adecuado.
¿Qué hacer en el momento del mareo?
Si a pesar de seguir estos consejos experimentas mareos en el coche, intenta cerrar los ojos y respirar profundamente. Concentrarte en una respiración lenta y profunda puede ayudar a calmar los síntomas. Además, pide al conductor que realice paradas adicionales si es necesario.
¿Funcionan los fármacos contra el mareo?
La mayoría de los medicamentos para el mareo están formulados con ingredientes naturales, lo que los convierte en un remedio seguro y natural para combatir estos síntomas. La biodramina, uno de los principios activos más eficaces, se encuentra en medicamentos como Biodramina cafeína comprimidos, indicados para la prevención y alivio inmediato de los síntomas del mareo. Este medicamento suele empezar a hacer efecto entre los 15 o 30 minutos después de su toma, y su acción dura unas 3 o 4 horas. Aunque está indicado para adultos, existen versiones como Biodramina Infantil, creadas especialmente para los niños.
En conclusión, aliviar y prevenir los mareos en el coche requiere una combinación de prácticas y ajustes en el entorno de viaje. Al seguir estos consejos, puedes disfrutar de tus desplazamientos sin la molestia de los mareos, haciendo que cada viaje sea más agradable y placentero.
